こんにちは。受付のミズノです。

先日、よくコンビニなどでやってる「くじ」で
縦長のクッションをゲットしました

私は、寝るときは基本的に「横寝」派なんですが
その、キャラクターのイラストが入ったクッション（笑）を
抱き枕にしたら、と～っても楽になったんです

安心感があるのはもちろんなんですが
上側の腕を抱き枕が支えてくれるので、腕の重さの圧迫感がなくなって
心地よく寝られるようになりました。

みなさん、快適な睡眠とれてますか？
朝起きたとき、十分寝たはずなのに寝た気がしない…
だるい、肩や腰が痛い・・・そんなことはないですか？

「睡眠不足症候群」という心身の不調を引き起こす
睡眠不足は、仕事や勉強など、日常生活に支障をきたしかねません

あと、「イビキ」

私の父も、騒音級のいびきをかくんですが・・・（－－；
これは、人に迷惑なだけでなく
イビキをかく本人の健康にも大きな問題です。

そんな、睡眠でお悩みの方のために、当院の院長が
付録付きの書籍を発行させていただきました！

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イビキや痛みなど、睡眠トラブルの原因と
安眠できる習慣や具体的な心がけを解説！

　『横寝で快適！安眠抱き枕』　宝島社より出版

枕と抱き枕が一体化した、特製の抱き枕が付いてます♪
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肩コリや腰痛で来院される患者さんの中に
「朝起きたら痛くて・・・」とおっしゃる方が結構いらっしゃいます。

院長いわく、腰痛や肩コリで悩んでる方の中には
不眠やイビキにお悩みの方が多いんだそうです。

心当たり、ありませんか？

快適な睡眠は、やっぱり寝具！
特に枕は、オーダーメイドで作ってもらえる所があるほど
快眠のために重要なものなんですよね。

この附録の抱き枕は、枕と一体化しています。
ご存知のとおり、枕の高さや硬さって、安眠にはとっても大切！

空気を入れて、高さや硬さを調整できるので
自分の一番理想的な枕を作れちゃいます

それと、もうひとつの安眠の秘訣は
「寝姿勢」なんだそうですよ

そして、整形外科医である院長ならではの使い方！
特製抱き枕を使ったストレッチの方法を、
写真付きで分かりやすく紹介してます。

寝る前にストレッチすれば、安眠のための助けになり、
起床時にすれば、身体も伸びて、目覚めスッキリ

質の良い睡眠を取って、心も身体もスッキリ健康に
日常生活を過ごしましょう