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当院の院長が、長年の整形外科医としての経験から
いつまでも若々しく健康で元気に過ごすために、すぐにできる体操をまとめた

『1日10分の「ふくらはぎ＋太もものばし体操」で若返る』

という著書が発行されました。
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「全身の筋肉のおよそ70％は下半身にある」

へぇ～！と、読みふけってしまいました。

この間、地下鉄からの乗り継ぎのバスに遅れそうだったので
駅のホームから地上へ上がる階段までダッシュ！したんです

そしたら・・・

登りきった瞬間、脚が急激に疲れ、もつれて
それ以上走れなくなってしまいましたorz

精神年齢とは比例せず、体力年齢は確実に衰えているんですね・・・
ショックと同時に、予想外の体力低下に怖くなってしまいました

皆さんは、できると思っていたのに、思うように体が動かなくて
愕然とした・・・って経験はありませんか？


当院は整形外科ですので、肩コリや腰痛、膝の痛みにお悩みの方が
多くいらっしゃいます。

痛みの原因はさまざまですが、時に、痛みの原因が
筋力の衰えによる場合もあるんです。

痛いから動かさない、は、実は逆効果
痛くならないためにも、日頃から体を動かすことが必要なのです。

この本では、筋力の衰えによる痛み、ロコモティブシンドロームなどの
リスク解説や、筋力を鍛えることによるそれらの予防改善、
アンチエイジングなどの解説をはじめ、
実践のための体操を、イラストで分かりやすく説明しています。

この体操というのが、とっても簡単
習慣づけて、長く続けていく為には、やっぱり簡単でなくては
誰にでも、無理なく、すぐに始めることができるものばかりなんです。

簡単ではありますが、医学的な知見に基づくものなので
実際に当院で、理学療法士や医師が指導しているような内容なのです。
なので、すでに痛みにお悩みの方にもオススメです

このあいだ、テレビで見た、空中自転車こぎ体操を軽々とテンポよくこなす
91歳のおばあちゃん・・・
しなやかな筋肉は、何歳になっても保つことができるもの。
元気に歳をとるためには、日頃から身体を動かすことが大切です

「今からやっても遅いわ・・・」「歳だしこんなもんでしょう」とあきらめている方！
何歳でも、遅くないんだそうですよ！
ぜひ、参考にしてみて下さいね